Spis treści:
Witaminy są bardzo istotne dla organizmu człowieka, tym bardziej, jeżeli jest on aktywny fizycznie. Niedobory witamin mogą prowadzić do chorób lub dyskomfortu podczas treningu. Jeżeli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej dawki witamin do naszego organizmu poprzez codzienną dietę, powinniśmy sięgnąć po kompleks witamin, który pomoże nam się z tym uporać. Prezentujemy materiał, w którym zebraliśmy garść informacji, które pomogą wam wybrać najlepsze witaminy dla sportowców.
Ranking witamin na Październik 2024 – polecane produkty!
| Miejsce | Zdjęcie | Nazwa produktu | Ocena | Najniższa cena |
|---|---|---|---|---|
| 1 miejsce |
|
Witaminy ALINESS Witaminy i Minerały 100% | 10/10 | Najniższa cena |
| 2 miejsce |
|
Witaminy BICAPS Multi Witaminy i Minerały | 9.9/10 | Najniższa cena |
| 3 miejsce |
|
Witaminy SWANSON Multi with Iron | 9.7/10 | Najniższa cena |
| 4 miejsce |
|
Witaminy OSTROVIT 100% Vit&Min | 9.6/10 | Najniższa cena |
| 5 miejsce |
|
Witaminy NOW FOODS Daily Vits | 9.5/10 | Najniższa cena |
Najlepsze witaminy wg eksperta z RankingowyNinja.pl
Witaminy ALINESS Witaminy i Minerały 100%
ALINESS Witaminy i Minerały 100% to kompleksowy suplement diety, który zawiera pełen zakres niezbędnych witamin i minerałów, wspierających ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Jest to idealny wybór dla osób, które chcą uzupełnić swoją dietę o kluczowe składniki odżywcze. Produkt ten jest szczególnie polecany dla osób aktywnych, osób starszych oraz tych, którzy prowadzą intensywny tryb życia. Dzięki wysokiej jakości składnikom ALINESS zapewnia optymalne wsparcie dla organizmu, pomagając w utrzymaniu zdrowia i witalności.
Witaminy BICAPS Multi Witaminy i Minerały
BICAPS Multi Witaminy i Minerały to wysokiej jakości suplement diety, który dostarcza kompleks niezbędnych witamin i minerałów w łatwo przyswajalnej formie. Jest to idealny wybór dla osób, które szukają naturalnego wsparcia dla swojego organizmu bez zbędnych dodatków i wypełniaczy. Produkt ten jest szczególnie polecany dla osób dbających o zdrowy styl życia, sportowców oraz wszystkich, którzy chcą uzupełnić swoją dietę o kluczowe składniki odżywcze. BICAPS Multi Witaminy i Minerały to czysta i skuteczna formuła, która wspiera ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
Witaminy SWANSON Multi with Iron
SWANSON Multi with Iron to wszechstronny suplement diety zawierający szeroki zakres witamin i minerałów, w tym żelazo. Jest to doskonały wybór dla osób, które potrzebują dodatkowego wsparcia w zakresie żelaza, np. kobiet w ciąży lub osób z niedoborem żelaza. Ten produkt pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu energii, wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia. Formuła SWANSON Multi with Iron jest dobrze zbilansowana, co czyni ją odpowiednią dla szerokiego spektrum użytkowników.
Witaminy OSTROVIT 100% Vit&Min
OSTROVIT 100% Vit&Min to kompleks witamin i minerałów, który zapewnia wszechstronne wsparcie dla organizmu. Ten suplement diety jest idealny dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i zapewnić sobie odpowiednią dawkę niezbędnych składników odżywczych każdego dnia. Produkt ten jest szczególnie polecany dla sportowców, osób aktywnych oraz tych, którzy chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie. Dzięki zrównoważonej formule, OSTROVIT 100% Vit&Min jest łatwo przyswajalny i efektywny.
Witaminy NOW FOODS Daily Vits
NOW FOODS Daily Vits to kompleks witamin i minerałów, który został zaprojektowany, aby wspierać codzienne potrzeby odżywcze dorosłych. Ten suplement diety zawiera kluczowe witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i witalności. Jest idealny dla osób, które chcą zapewnić sobie pełne wsparcie odżywcze w ramach zrównoważonej diety. Produkt NOW FOODS Daily Vits jest łatwy w stosowaniu i stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety.
Jakie witaminy kupić? Poradnik zakupowy
Chcesz kupić dobry kompleks witamin, jednak nie wiesz, na jaki się zdecydować? Zastanawiasz się jaki suplement diety wybrać, aby zapewniał zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu zwłaszcza u osób uprawiających sport? Zobacz poniżej, jakie witaminy wybrać? W poradniku zakupowym wskazujemy, na co zwrócić uwagę w trakcie zakupu. Sprawdźmy!
Wapń, witamina B12 czy witamina D – jaki skład ma dobry kompleks witamin?
Ciężko stwierdzić, które witaminy są najważniejsze, bo każda odpowiada za co innego i jest równie potrzebna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witaminy można podzielić ze względu na rozpuszczalność. Jedne rozpuszczają się w wodzie, a drugie w tłuszczach.
Witaminy znajdują się w posiłkach, które jemy, w warzywach czy też owocach. Najlepiej jest jeść w miarę możliwości warzywa i owoce, które niepoddawane są obróbce termicznej, ponieważ poprzez nią ilość witamin ulega zmniejszeniu.
Do polepszenia naszego stanu zdrowia czy też kondycji mogą przyczynić się takie witaminy i minerały jak:
• Wapń – odpowiedni poziom zdecydowanie wpłynie korzystnie na nasze kości; niedobory pojawiają się najczęściej u osób w podeszłym wieku, ale nie tylko.
• Witamina B12 – jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Nie przyswaja się tak dobrze u osób starszych; wpływa bardzo dobrze na osoby cierpiące na anemię.
• Witamina D – potrzebujemy jej do wchłaniania wapnia, znajduje się prawie zawsze w kompleksach witamin i minerałów,
• Żelazo – również bardzo potrzebne osobom cierpiącym na anemie, ponieważ jest ono niezbędne do procesu produkcji krwinek czerwonych.
Kapsułki czy tabletki — jakie witaminy kupić?
Jest to kwestia osobista, oraz tego jak się je przechowuje. Z pewnością tabletki spotkamy częściej niż kapsułki. Te pierwsze łatwo się połyka i nie ma problemu z ich przechowywaniem. Z kolei kapsułki, które mogą być roślinne lub żelatynowe, są bardziej odporne na temperaturę i mamy większą pewność co do tego, że nie posiadają żadnych alergenów (mowa tutaj o braku węglowodanów w przypadku kapsułek roślinnych).
– chętnie przyjmowana w okresach jesiennych i zimowych, ponieważ poprawia odporność, przez co możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Nie wszystkie są tak przydatne, ale te wymienione przez nas są zdecydowanie czymś, na co warto zwrócić uwagę, a nie każdy sobie z tego zdaje sprawę. Kompleksy witamin nie są drogie, można kupić je w dobrej cenie i wystarczą na długi okres.
Rozpuszczalne w tłuszczach czy w wodzie?
Jednym z podstawowych podziałów witamin, jest podział na dwie grupy rozpuszczalności: rozpuszczalne w tłuszczach, rozpuszczalne w wodzie. Różnica ta oznacza, w jakim środowisku konkretne witaminy rozpuszczają się, ale co to dla nas oznacza?
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Rozpuszczalne w tym środowisku witaminy znajdują się w wątrobie, oraz naszej tkance tłuszczowej. Do grupy tej należą witaminy takie jak: A, D, E oraz K. Są to bardzo istotne, można by rzec, kluczowe witaminy dla naszego organizmu i poprawnego jego funkcjonowania. Należy uważać, by ich nie przedawkować, bo niedobór jest raczej niegroźny i ciężko do niego doprowadzić, ponieważ witaminy te są najczęściej spożywane w naszej codziennej diecie. Przedawkowanie, czyli hiperwitaminoza prowadzi to ogólnego zmęczenia organizmu, ospałości, oraz problemów żołądkowych.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Pozostałe witaminy rozpuszczalne są w środowisku wodnym. Są to witaminy A i B, jednak rodzajów tych witamin jest co najmniej kilkanaście. Nie grozi nam hiperwitaminoza, ponieważ wydalane one są z organizmu w postaci moczu, natomiast istotne jest, by nie doprowadzić do ich niedoboru, który może powodować różne, bardzo nieprzyjemne dolegliwości. W najgorszym przypadku może być to nawet paraliż mięśni.
Kapsułki czy tabletki — jakie witaminy dla sportowców wybrać?
Jest to kwestia osobista, oraz tego jak się je przechowuje. Z pewnością tabletki spotkamy częściej niż kapsułki. Te pierwsze łatwo się połyka i nie ma problemu z ich przechowywaniem. Z kolei kapsułki, które mogą być roślinne lub żelatynowe, są bardziej odporne na temperaturę i mamy większą pewność co do tego, że nie posiadają żadnych alergenów (mowa tutaj o braku węglowodanów w przypadku kapsułek roślinnych).
Czemu warto brać witaminy?
Są one bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witaminy to związki organiczne i są one niezbędne dla naszego ciała. Podczas treningu, codziennego stresu i zapracowania, narażamy się na niedobory witamin w naszym organizmie, przez co możemy być słabsi, czuć się wycieńczeni i ospali. Warto wtedy sięgnąć po dodatkowe dawki, których nie przyswoiliśmy wystarczająco dużo w posiłkach.
W procesie odchudzania witaminy są bardzo istotne. Jeżeli mamy deficyt kalorii, to zadbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów jest istotne. Łącząc dietę z aktywnością fizyczną, a tym bardziej pływaniem, nasz organizm będzie się o to dosłownie domagał.
Dawkowanie
Jeżeli chodzi o dawkowanie, to trzeba stosować je według zaleceń producenta. Najczęściej jest to jedna tabletka dziennie, w której zawarte są wszystkie witaminy zawarte w danym kompleksie. Jest to bardzo wygodne, ponieważ nie trzeba kupować kilku preparatów i łykać osobno. Kompleksy takie cieszą się największą popularnością na rynku.
Istotne jest, by nie stosować takich suplementów długotrwale, tylko w konkretnych przypadkach takich jak widoczne pojawienie się niedoboru, osłabienie odporności naszego organizmu, lub ogólne jego przemęczenie. Trzeba pamiętać, by stosować je odpowiedzialnie i adekwatnie do tego, jaki jest nasz stan zdrowia.
Na sam koniec, warto wspomnieć o tym, że takie suplementy diety też mają datę ważności i nie należy łykać przestarzałych, znalezionych gdzieś w szafce tabletek. Popijać należy tylko i wyłącznie wodą, bo soki, kawa oraz herbata pogarsza ich wchłanianie się do naszego organizmu.
