Ranking najlepszych witamin – 2024

Witaminy są bardzo istotne dla organizmu człowieka, tym bardziej, jeżeli jest on aktywny fizycznie. Niedobory witamin mogą prowadzić do chorób lub dyskomfortu podczas treningu. Jeżeli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej dawki witamin do naszego organizmu poprzez codzienną dietę, powinniśmy sięgnąć po kompleks witamin, który pomoże nam się z tym uporać. Prezentujemy materiał, w którym zebraliśmy garść informacji, które pomogą wam wybrać najlepsze witaminy dla sportowców.

Ranking witamin na Lipiec 2024 – polecane produkty!

Najlepsze witaminy wg eksperta z RankingowyNinja.pl

★ ★ ★
1
miejsce

Witaminy ALINESS Witaminy i Minerały 100%

ALINESS Witaminy i Minerały 100% to kompleksowy suplement diety, który zawiera pełen zakres niezbędnych witamin i minerałów, wspierających ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Jest to idealny wybór dla osób, które chcą uzupełnić swoją dietę o kluczowe składniki odżywcze. Produkt ten jest szczególnie polecany dla osób aktywnych, osób starszych oraz tych, którzy prowadzą intensywny tryb życia. Dzięki wysokiej jakości składnikom ALINESS zapewnia optymalne wsparcie dla organizmu, pomagając w utrzymaniu zdrowia i witalności.

Specyfikacja
Marka: Aliness
Nazwa: Witaminy i minerały 100%
Ilość tabletek/ kapsułek: 120
Składniki: Witamina C (L-askorbinian Sodu), Wyciąg z owoców Aceroli (Malpighia Glabra), Ekstrakt z korzenia Żeń-szenia, Niacyna (amid kwasu nikotynowego), substancja wypełniająca: błonnik akacjowy, substancja przeciwzbrylająca: krzemionka koloidalna, Żelazo (mleczan żelaza II), Witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu), Cynk (siarczan cynku), Kwas Pantotenowy (D-pantotenian wapnia), Mangan (siarczan manganu), Witamina B2 (ryboflawina), Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), Witamina B1 (monoazotan tiaminy), miedź (siarczan miedzi II), Witamina A (octan retinylu), Kwas Foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), Jod (jodek potasu), Selen (Selenian VI sodu), Biotyna (D-biotyna), Witamina D (cholekalcyferol), Witamina B12 (cyjanokobalamina)
Zalety
kompleks witamin
duża pojemność
wiele pozytywnych opinii
Wady
brak
★ ★
2
miejsce

Witaminy BICAPS Multi Witaminy i Minerały

BICAPS Multi Witaminy i Minerały to wysokiej jakości suplement diety, który dostarcza kompleks niezbędnych witamin i minerałów w łatwo przyswajalnej formie. Jest to idealny wybór dla osób, które szukają naturalnego wsparcia dla swojego organizmu bez zbędnych dodatków i wypełniaczy. Produkt ten jest szczególnie polecany dla osób dbających o zdrowy styl życia, sportowców oraz wszystkich, którzy chcą uzupełnić swoją dietę o kluczowe składniki odżywcze. BICAPS Multi Witaminy i Minerały to czysta i skuteczna formuła, która wspiera ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

Specyfikacja
Marka: ForMeds Bicaps
Nazwa: Multi Witaminy i Minerały
Ilość tabletek/ kapsułek: 60
Składniki: magnez (cytrynian magnezu), witamina C (kwas L- askorbinowy), niacyna (amid kwasu nikotynowego, kwas nikotynowy), witamina K (mikrokapsułkowany menachinon-7), witamina E (bursztynian D- alfa- tokoferylu), cynk (cytrynian cynku), kwas pantotenowy (D- pantotenian wapnia), witamina B6 (P-5-P 5'-fosforan pirydoksalu), mangan (glukonian manganu), witamina D (mikrokapsułkowany cholekalcyferol z porostów), witamina B2 (ryboflawina), witamina B1 (chlorowodorek tiaminy), miedź (glukonian miedzi), pullulan (otoczka kapsułki), witamina A (octan retinylu), folian (L-metylofolian wapnia), jod (jodek potasu), selen (L-selenometionina), biotyna (D- biotyna), chrom (chlorek chromu), witamina B12 (Setylokobalamina)
Zalety
czysty skład
13 witamin
skuteczne działanie
kapsułki do połykania
7 składników mineralnych
przystosowany dla wegan i wegetarian
Wady
smak
nieco duże kapsułki
3
miejsce

Witaminy SWANSON Multi with Iron

SWANSON Multi with Iron to wszechstronny suplement diety zawierający szeroki zakres witamin i minerałów, w tym żelazo. Jest to doskonały wybór dla osób, które potrzebują dodatkowego wsparcia w zakresie żelaza, np. kobiet w ciąży lub osób z niedoborem żelaza. Ten produkt pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu energii, wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia. Formuła SWANSON Multi with Iron jest dobrze zbilansowana, co czyni ją odpowiednią dla szerokiego spektrum użytkowników.

Specyfikacja
Marka: Swanson
Nazwa: Multi With Iron
Ilość tabletek/ kapsułek: 130
Składniki: Witamina A,C,D,E,K,B-1,B-2, Niacyna, Witamina B-6, kwas foliowy, Witamina B-12, biotyna, kwas pantotenowy, wapń, jod, magnez, cynk, selen, miedź, mangan, chrom, molibden, potas, substancja wypełniająca: mikrokrystaliczna celuloza, substancja wiążąca: kwasy tłuszczowe, stabilizatory: estry glicerolu i sól sodowa karboksylometylocelulozy, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, woda oczyszczona, nośnik: hydroksypropylometyloceluloza, substancje glazurujące: glikol polietylenowy, guma akacjowa, maltodekstryna
Zalety
wydajność
poprawia odporność
dobry stosunek ceny do jakości
wpływa na całe funkcjonowanie organizmu
zbilansowany preparat multiwitaminowy
Wady
brak podziałki na tabletkach
należy wykonywać przerwy w przyjmowaniu
4
miejsce

Witaminy OSTROVIT 100% Vit&Min

OSTROVIT 100% Vit&Min to kompleks witamin i minerałów, który zapewnia wszechstronne wsparcie dla organizmu. Ten suplement diety jest idealny dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i zapewnić sobie odpowiednią dawkę niezbędnych składników odżywczych każdego dnia. Produkt ten jest szczególnie polecany dla sportowców, osób aktywnych oraz tych, którzy chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie. Dzięki zrównoważonej formule, OSTROVIT 100% Vit&Min jest łatwo przyswajalny i efektywny.

Specyfikacja
Marka: OstroVit
Nazwa: Vit&Min 100%
Ilość tabletek/ kapsułek: 30, 90 lub 120
Składniki: Wapń, Magnez, Witamina C, Niacyna, Żelazo, Witamina E, Cynk, Kwas pantotenowy, Mangan, Ryboflawina, Witamina B6, Tiamina, Miedź, Witamina A, Kwas foliowy, Jod, Selen, Biotyna, Witamina D, Witamina B12
Zalety
konkurencyjna cena
wysoko przyswajalne witaminy
wysoka zawartość biologiczna
wpływa na pielęgnację skóry
dedykowany dla osób uprawiających sport
kompleks witamin zaspokajający zapotrzebowanie dorosłej osoby
Wady
obecność maltodekstryny
duże tabletki niepowlekane
5
miejsce

Witaminy NOW FOODS Daily Vits

NOW FOODS Daily Vits to kompleks witamin i minerałów, który został zaprojektowany, aby wspierać codzienne potrzeby odżywcze dorosłych. Ten suplement diety zawiera kluczowe witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i witalności. Jest idealny dla osób, które chcą zapewnić sobie pełne wsparcie odżywcze w ramach zrównoważonej diety. Produkt NOW FOODS Daily Vits jest łatwy w stosowaniu i stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety.

Specyfikacja
Marka: Now Foods
Nazwa: Daily Vits
Ilość tabletek/ kapsułek: 250
Składniki: węglan wapnia Aquamin®, substancja przeciwzbrylająca (celuloza), tlenek magnezu, Aquamin®TG, chlorek potasu, diglicynian cynku TRAACS®, kwas L-askorbinowy, diglicynian żelaza (II) Ferrochel®, substancje przeciwzbrylające (sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana, kwasy tłuszczowe roślinne), bursztynian D-alfa tokoferylu, amid kwasu nikotynowego, D-pantotenian wapnia, beta- karoten, diglicynian manganu TRAACS®, diglicynian miedzi TRAACS®, L-selenometionina, luteina FloraGLO® z wyciągu z kwiatu aksamitki Tagetes erecta), likopen (z wyciągu z pomidora), ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, chlorowodorek pirydoksyny, ergokalcyferol, jodek potasu, D-biotyna, molibdenian (VI) sodu, pikolinian chromu, kwas pteroilomonoglutaminowy, metylokobalamina, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), substancje glazurujące (hydroksypropylometyloceluloza, celuloza sproszkowana)
Zalety
wydajność
skuteczne działanie
duża ilość tabletek
kompleks najważniejszych witamin i minerałów
Wady
duże tabletki
trudność połykania

Jakie witaminy kupić? Poradnik zakupowy

Chcesz kupić dobry kompleks witamin, jednak nie wiesz, na jaki się zdecydować? Zastanawiasz się jaki suplement diety wybrać, aby zapewniał zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu zwłaszcza u osób uprawiających sport? Zobacz poniżej, jakie witaminy wybrać? W poradniku zakupowym wskazujemy, na co zwrócić uwagę w trakcie zakupu. Sprawdźmy!

Wapń, witamina B12 czy witamina D – jaki skład ma dobry kompleks witamin?

Ciężko stwierdzić, które witaminy są najważniejsze, bo każda odpowiada za co innego i jest równie potrzebna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witaminy można podzielić ze względu na rozpuszczalność. Jedne rozpuszczają się w wodzie, a drugie w tłuszczach.
Witaminy znajdują się w posiłkach, które jemy, w warzywach czy też owocach. Najlepiej jest jeść w miarę możliwości warzywa i owoce, które niepoddawane są obróbce termicznej, ponieważ poprzez nią ilość witamin ulega zmniejszeniu.

Do polepszenia naszego stanu zdrowia czy też kondycji mogą przyczynić się takie witaminy i minerały jak:
Wapń – odpowiedni poziom zdecydowanie wpłynie korzystnie na nasze kości; niedobory pojawiają się najczęściej u osób w podeszłym wieku, ale nie tylko.
Witamina B12 – jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Nie przyswaja się tak dobrze u osób starszych; wpływa bardzo dobrze na osoby cierpiące na anemię.
Witamina D – potrzebujemy jej do wchłaniania wapnia, znajduje się prawie zawsze w kompleksach witamin i minerałów,
Żelazo – również bardzo potrzebne osobom cierpiącym na anemie, ponieważ jest ono niezbędne do procesu produkcji krwinek czerwonych.

Kapsułki czy tabletki — jakie witaminy kupić?

Jest to kwestia osobista, oraz tego jak się je przechowuje. Z pewnością tabletki spotkamy częściej niż kapsułki. Te pierwsze łatwo się połyka i nie ma problemu z ich przechowywaniem. Z kolei kapsułki, które mogą być roślinne lub żelatynowe, są bardziej odporne na temperaturę i mamy większą pewność co do tego, że nie posiadają żadnych alergenów (mowa tutaj o braku węglowodanów w przypadku kapsułek roślinnych).

– chętnie przyjmowana w okresach jesiennych i zimowych, ponieważ poprawia odporność, przez co możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Nie wszystkie są tak przydatne, ale te wymienione przez nas są zdecydowanie czymś, na co warto zwrócić uwagę, a nie każdy sobie z tego zdaje sprawę. Kompleksy witamin nie są drogie, można kupić je w dobrej cenie i wystarczą na długi okres.

Rozpuszczalne w tłuszczach czy w wodzie?

Jednym z podstawowych podziałów witamin, jest podział na dwie grupy rozpuszczalności: rozpuszczalne w tłuszczach, rozpuszczalne w wodzie. Różnica ta oznacza, w jakim środowisku konkretne witaminy rozpuszczają się, ale co to dla nas oznacza?

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Rozpuszczalne w tym środowisku witaminy znajdują się w wątrobie, oraz naszej tkance tłuszczowej. Do grupy tej należą witaminy takie jak: A, D, E oraz K. Są to bardzo istotne, można by rzec, kluczowe witaminy dla naszego organizmu i poprawnego jego funkcjonowania. Należy uważać, by ich nie przedawkować, bo niedobór jest raczej niegroźny i ciężko do niego doprowadzić, ponieważ witaminy te są najczęściej spożywane w naszej codziennej diecie. Przedawkowanie, czyli hiperwitaminoza prowadzi to ogólnego zmęczenia organizmu, ospałości, oraz problemów żołądkowych.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Pozostałe witaminy rozpuszczalne są w środowisku wodnym. Są to witaminy A i B, jednak rodzajów tych witamin jest co najmniej kilkanaście. Nie grozi nam hiperwitaminoza, ponieważ wydalane one są z organizmu w postaci moczu, natomiast istotne jest, by nie doprowadzić do ich niedoboru, który może powodować różne, bardzo nieprzyjemne dolegliwości. W najgorszym przypadku może być to nawet paraliż mięśni.

Kapsułki czy tabletki — jakie witaminy dla sportowców wybrać?

Jest to kwestia osobista, oraz tego jak się je przechowuje. Z pewnością tabletki spotkamy częściej niż kapsułki. Te pierwsze łatwo się połyka i nie ma problemu z ich przechowywaniem. Z kolei kapsułki, które mogą być roślinne lub żelatynowe, są bardziej odporne na temperaturę i mamy większą pewność co do tego, że nie posiadają żadnych alergenów (mowa tutaj o braku węglowodanów w przypadku kapsułek roślinnych).

Czemu warto brać witaminy?

Są one bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witaminy to związki organiczne i są one niezbędne dla naszego ciała. Podczas treningu, codziennego stresu i zapracowania, narażamy się na niedobory witamin w naszym organizmie, przez co możemy być słabsi, czuć się wycieńczeni i ospali. Warto wtedy sięgnąć po dodatkowe dawki, których nie przyswoiliśmy wystarczająco dużo w posiłkach.

W procesie odchudzania witaminy są bardzo istotne. Jeżeli mamy deficyt kalorii, to zadbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów jest istotne. Łącząc dietę z aktywnością fizyczną, a tym bardziej pływaniem, nasz organizm będzie się o to dosłownie domagał.

Dawkowanie

Jeżeli chodzi o dawkowanie, to trzeba stosować je według zaleceń producenta. Najczęściej jest to jedna tabletka dziennie, w której zawarte są wszystkie witaminy zawarte w danym kompleksie. Jest to bardzo wygodne, ponieważ nie trzeba kupować kilku preparatów i łykać osobno. Kompleksy takie cieszą się największą popularnością na rynku.

Istotne jest, by nie stosować takich suplementów długotrwale, tylko w konkretnych przypadkach takich jak widoczne pojawienie się niedoboru, osłabienie odporności naszego organizmu, lub ogólne jego przemęczenie. Trzeba pamiętać, by stosować je odpowiedzialnie i adekwatnie do tego, jaki jest nasz stan zdrowia.

Na sam koniec, warto wspomnieć o tym, że takie suplementy diety też mają datę ważności i nie należy łykać przestarzałych, znalezionych gdzieś w szafce tabletek. Popijać należy tylko i wyłącznie wodą, bo soki, kawa oraz herbata pogarsza ich wchłanianie się do naszego organizmu.

Podsumowanie

Najczęściej zadawane pytania o witaminy dla sportowców – FAQ

Oceń tę treść
Patryk Poniedzielski

Ekspert w dziedzinie sprzętu AGD i RTV, z kilkunastoletnim doświadczeniem w branży. Dzięki pasji do najnowszych technologii oraz praktycznej wiedzy o elektronice użytkowej jest doradcą zakupowym, pomagając klientom wybierać idealne urządzenia do ich potrzeb. Jego liczne artykuły i recenzje sprzętu są rozpoznawalne w sieci i doceniane za szczegółowość oraz obiektywizm.

Dodaj komentarz